今天共享一些我的减脂栽培绝顶是跟我相同梨型躯壳的姐妹，但愿能匡助公共！ 💥缩胯瘦大腿西宾 油管假胯宽 帕梅拉10分钟臀部塑形（加弹力带） Jo姐HllT燃脂30min｜无向上 韩小四拉伸+泡沫轴30min 旦夕各作念一组，一周3-4次 🎬全程要收紧中枢，保捏呼吸麻豆 av，不要憋气麻豆 av，极少屡次的补充水分，成人卡通动漫甩掉后务必好好拉伸，先无氧后有氧 💥薄肩背&西宾 身形各人气质女王 油管瘦手臂 周六野斜方肌10min 🎬三个不错所有这个词练，本领也不长，睡前练，坐办公室亦然不错练的！要是肉多体脂高的不错合营有氧 🧊28天一个周期 不要天天上称，心态不好更不要上称，东谈主不行能天天掉秤的，体重高下浮动2-3斤平淡，多热心围度变化porn ai换脸