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1.不急于添衣裳，秋天旦夕相比凉，旦夕允洽的多加少量衣裳，不要一下子穿的太多，旦夕相比凉，然则中午天气照旧相比热的，穿的太多，一出汗最容易着凉。2.不急于进补，秋天多样是丰充的季节，天气凉快了，许多东谈主的胃口也就好了。许多东谈主就念念趁着秋天多吃点进补的东西，弥补夏天的损耗，秋天照旧不要一下进补太多。3.不要贪凉性爱之后，秋天旦夕照旧相比凉了，不要空调一开一彻夜，允洽的让我方出出汗

4.不要悲秋，秋天东谈主最容易即是精神衰颓，多晒晒太阳，多继承阳光的照耀。5.不要熬夜，不熬夜任何季节齐同样的。熬夜刷剧，熬夜望望电视，到念念睡眠的手艺反而睡不着了。6.不食辛辣食品，秋天应该多吃少量含水分多的食品，辛辣的食品那时吃的爽，恒久吃辛辣的食品，东谈主体恒久处于炎症状况，亚健康就这么鸦雀无声产生了。

7.不宜暴饮暴食，秋天天气阴凉，东谈主的胃口掀开，饮食照旧要有所节制，还加上秋天是丰充的季节，多样生果蔬菜齐很丰盛，鸦雀无声就容易多吃。8.不宜过度劳累，家务劳动一干到我方不劳累为准。9.不宜过量洞开。秋天让许多一个夏天没奈何西宾的东谈主又启动撺拳拢袖了，洞开要治安渐进的来。10.秋天要多喝水，应答秋燥。多吃点含水分多的生果，比如梨等多吃少量，作念饭的手艺多放点银耳，多喝点绿豆粥。